Cuando comienzas a practicar yoga, tarde o temprano te encuentras con un poder silencioso, sutil y constante: tu respiración.
Desde el instante en que nacemos hasta el último suspiro, la respiración nos acompaña. Y, sin embargo, no siempre somos conscientes de ella. En el yoga este acto tan simple y natural se transforma en una puerta hacia el interior.
En sánscrito, la respiración consciente se conoce como Pranayama, que significa literalmente “expansión o control de la energía vital”. Pero más allá de una técnica, el pranayama es un recordatorio: no somos el cuerpo, ni los pensamientos, ni las emociones. Somos ese espacio silencioso que observa, ese fondo de paz del que todo surge y al que todo vuelve.
Cuando respiras con atención, algo se detiene. El tiempo parece disolverse y el pensamiento pierde fuerza. Ya no hay nada que alcanzar, nada que cambiar. Solo estás tú, aquí y ahora.
La respiración consciente es la antesala del silencio. No el silencio de un lugar sin ruido, sino el silencio del Ser: eso que permanece cuando todo lo demás se detiene.
Técnicas como Nadi Shodhana (respiración alterna) o Kapalabhati (respiración de fuego), además de sus efectos físicos y energéticos, nos invitan a experimentar un estado profundo de presencia.
El pranayama no es solo una herramienta para calmar la mente o reducir la ansiedad. Es una vía directa hacia lo que eres, más allá de toda forma.
No hay nadie que respire, solo hay respiración ocurriendo. No hay alguien que observe, hay pura consciencia dándose cuenta. Y en ese darse cuenta, se revela la paz que no depende de nada, el amor que no se opone a nada, la quietud que ya eres.
Cada inhalación es una bienvenida. Cada exhalación, una entrega.
En cada respiración, una oportunidad de volver a casa.
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