MEDITACIÓN

CLASES PRESENCIALES EN SALA

El objetivo de nuestras prácticas meditativas es facilitarnos juntos la integración de nuestra consciencia testigo y un estado de presencia en nuestra vida.

Nuestro propósito y deseo es regresar juntos hacia ese espacio de verdad interior donde poder descansar.

A través de la practica favorecemos una mirada hacia el interior, el autoconocimiento o autodescubrimiento de uno mismo. Dirigimos la atención hacia lo que está dentro de nosotros, así como lo que nos rodea con muchísima amabilidad y amor.

“Vive como meditas, medita como vives”

En nuestras clases de meditación presenciales en sala tenemos un espacio dedicado a la práctica de la meditación en sí misma, como espacios para compartirnos. Disfrutamos de espacios de silencio, donde nos encontramos, así como también de espacios para el dialogo, la auto indagación, compartir dudas, comprensiones, tomas de consciencia, o inquietudes que puedan ir surgiendo en el camino.

A través de la observación, el silencio, la contemplaciónenfoques de consciencia, la música, la práctica en la naturaleza, los juegos, meditaciones activas, y muchos más prácticas y regalos que la vida nos da, recorremos juntos este camino hacia dentro.

Nuestras clases de meditación, tanto Online como presenciales, tienen una duración aproximada de 1 hora y 15 minutos.

En nuestra sala disponemos de todo el material que puedas necesitar durante la práctica meditativa: cojines de meditación (zafus), colchonetas, sillas, mantas…, pero si lo prefieres puedes traer tu propio cojín de meditación o manta.

Si por la razón que sea, prefieres recibir estas clases privadas y particulares consúltanos sobre todos los detalles de estas clases y la disponibilidad de horarios.

MEDITACIÓN

¿QUIÉN LO PUEDE PRACTICAR?

Todos nos podemos beneficiar de la práctica de la meditación y de sus innumerables beneficios tanto físicos como psicológicos o espirituales, por lo que se trata de una práctica apta para todos los públicos.

BENEFICIOS:

Fisiológicos:

  • Reduce la presión sanguínea.
  • Lleva a un nivel mas profundo de relajación física.
  • Previene y elimina el estrés acumulado en nuestro cuerpo.
  • Normaliza su peso ideal y hábitos de alimentación.
  • Retrasa el proceso de envejecimiento.
  • Alivia el dolor de las enfermedades crónicas.

Psicológicos:

  • Genera confianza en sí mismo.
  • Aumenta el nivel de serotonina, influye en el estado de ánimo y comportamiento.
  • Aumenta nuestra creatividad.
  • Estabilidad emocional.
  • Previene y mejora considerablemente los problemas de insomnio.
  • Aumenta nuestro buen humor.

Espirituales:

  • Proporciona tranquilidad y felicidad.
  • Aumenta la compasión y la comprensión.
  • Armoniza cuerpo, mente y espíritu.
  • Ayuda a vivir el momento presente.
  • Descubrimiento de la energía y la conciencia mas allá del ego.
  • Aporta claridad y paz mental.

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