HATHA YOGA

CLASES PRESENCIALES EN SALA

En nuestras clases de Hatha Yoga nos ocupamos tanto de nuestra dimensión física, como de la dimensión mental, espiritual y de la consciencia.

Nuestras clases están inspiradas por nuestro camino de la mano de la filosofía Advaita Vedanta por lo que no solo encontraras una práctica dedicada a este instrumento de vida llamado «cuerpo», sino también un alimento y una caricia a nuestra alma o espíritu.

Nuestras clases no siempre tienen una misma esquema o guion, sino que nos dejamos ser inspirados por lo que la vida nos regala a cada momento, pero podríamos señalar una estructura básica que seguimos que se compone de las siguientes partes:

… Una relajación previa o toma de contacto con el momento presente.

… Calentamiento previo del cuerpo.

… Posturas o Asanas.

… Ejercicios de respiración o Pranayama.

… Relajación profunda o Savasana.

“Nuestro propósito es que cada clase sea una experiencia contigo mism@ para recordar y sentir ese espacio de calma, de quietud y de paz que ya es, que ya está disponible dentro de ti.”
Nuestras clases de Hatha Yoga presenciales tienen una duración aproximada de 1 hora y 15 minutos. En nuestra sala disponemos de todo el material y soportes necesarios para el desarrollo de la clase (esterillas, mantas, bloques…), pero si lo prefieres puedes traer tu propia esterilla o manta. Pueden practicarlo personas de todas las edades y condiciones físicas, sin tener conocimientos previos. Es apto para todos los públicos.
ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS QUE NOS APORTA:

… Salud y longevidad.
… Dota al cuerpo de una mayor fortaleza y lo tonifica.
… Alivia el dolor de espalda.
… Mejora la flexibilidad y movilidad muscular conjunta.
… Proporciona calma a los nervios sobreexcitados.
… Facilita una saludable estabilidad emocional.
… Purifica el organismo.
… Libera del insomnio.
… Relaja tanto el cuerpo como la mente.
… Mejora de la atención presente y la memoria.

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