Volver a casa: el verdadero propósito del yoga y la meditación
¿Cuál es el verdadero propósito del yoga y la meditación? Con el tiempo, el yoga y la meditación se han asociado a múltiples beneficios: reducir el estrés, mejorar la flexibilidad, calmar la mente, dormir mejor… y sí, todo eso es cierto. Pero cuando se practican desde una mirada profunda, aparece algo más esencial:no se trata […]
El cuerpo como puerta hacia el Ser: consciencia corporal y no dualidad
El cuerpo como umbral del despertar En muchas tradiciones espirituales, el cuerpo ha sido visto como una limitación, un estorbo que se interpone entre el alma y lo divino. Pero desde la visión del yoga y, especialmente, de la no dualidad, el cuerpo no es un obstáculo sino una puerta: una vía directa para volver […]
Yoga para calmar la ansiedad: posturas y respiraciones que ayudan
El yoga como herramienta para calmar la ansiedad Vivimos en una época en la que la ansiedad parece haberse convertido en un acompañante constante. Las exigencias del día a día, la sobreestimulación y la desconexión de nuestro mundo interior nos llevan a estados de tensión sostenida. Frente a esto, el yoga ofrece una vía de […]
Meditación guiada o en silencio… lo importante es que te escuches desde dentro
En el camino del autoconocimiento, la meditación es una herramienta esencial. Sin embargo, no todas las prácticas son iguales, y elegir entre una meditación guiada o una meditación en silencio puede marcar una gran diferencia en tu experiencia interna. ¿Cuál es mejor para ti? La respuesta no es universal, sino que depende de lo que […]
Desaprender para ser: el viaje de vuelta a ti mism@
Y si lo que necesitas no es aprender más… sino soltar lo que nunca fuiste? En una sociedad que valora la acumulación —de conocimientos, experiencias, logros, títulos o certezas—, el camino espiritual propone algo radicalmente diferente: desaprender.Soltar las capas del personaje. Dejar atrás las ideas sobre cómo debería ser la vida, cómo deberías ser tú, […]
¿Qué significa vivir desde el corazón? Amor y verdad en la práctica
¿Qué significa vivir desde el corazón? Amor y verdad en la práctica En el camino del Yoga y la meditación, una de las frases más repetidas —y a veces menos comprendidas— es «vivir desde el corazón». Pero, ¿qué significa realmente eso? ¿Es una actitud emocional? ¿Una forma de actuar? ¿Una invitación a sentir más? Desde […]
Vivir desde la presencia: el arte de estar aquí y ahora
Vivir desde la presencia: el arte de estar aquí y ahora La vida no ocurre en el pasado ni en el futuro. Ocurre aquí. Ocurre ahora. Sin embargo, pasamos gran parte del tiempo en otro lugar: anticipando lo que viene, recordando lo que fue, intentando comprender lo que no necesita ser comprendido. Vivir desde la […]
La importancia del silencio interior en tiempos de ruido
La importancia del silencio interior en tiempos de ruido En un mundo cada vez más ruidoso —externa e internamente—, el silencio interior se ha convertido en un verdadero acto de amor y presencia. En verano, cuando todo invita a estar fuera, a moverse más y a socializar, también puede abrirse un espacio para volver dentro. […]
Cómo practicar Yoga en verano: tips para mantener tu práctica viva
Cómo practicar Yoga en verano: tips para mantener tu práctica viva El verano trae consigo un cambio natural de ritmo. Los días son más largos, las rutinas se relajan y el cuerpo pide descanso y expansión. Es fácil que en medio de este movimiento, tu práctica de yoga se diluya o incluso desaparezca. Sin embargo, […]
La meditación como camino de autoconocimiento
La meditación como camino de autoconocimiento En un mundo donde todo nos invita a mirar hacia afuera, la meditación es una invitación suave, profunda y amorosa a volver la mirada hacia adentro.No se trata solo de calmar la mente o reducir el estrés —aunque esos beneficios llegan con la práctica— sino de algo más esencial: […]