Yoga en pareja: compartir una práctica desde la presencia

Compartir tiempo no siempre significa estar realmente juntos.

Podemos estar sentados al lado de alguien mientras cada uno mira su teléfono.

Podemos cenar juntos mientras pensamos en todo lo que tenemos pendiente.

Podemos incluso hablar sin estar verdaderamente escuchando.

Por eso, practicar yoga en pareja puede ser una manera sencilla y bonita de recuperar un espacio compartido.

No hace falta hacer posturas complicadas ni tener experiencia previa.

La propuesta puede ser mucho más sencilla: estar juntos, respirar y prestar atención.

El yoga puede convertirse en un encuentro

Cuando dos personas practican juntas, aparece una oportunidad para observar cómo se relacionan.

¿Intentamos ir más rápido que el otro?

¿Queremos demostrar lo que sabemos?

¿Nos frustramos si la otra persona hace algo diferente?

¿Podemos simplemente compartir el momento?

Estas pequeñas situaciones pueden convertirse en aprendizajes.

El yoga en pareja no tiene que consistir en conseguir una postura perfecta.

Puede consistir en aprender a estar.

Escuchar también forma parte de la práctica

En una práctica compartida, escuchar al otro es tan importante como escuchar al propio cuerpo.

Cada persona tiene sus límites.

Cada cuerpo se mueve de una manera.

Cada día es diferente.

Por eso, practicar juntos puede enseñarnos a respetar el ritmo del otro sin intentar cambiarlo.

Aunque aparentemente somos dos personas diferentes, la experiencia de estar presentes juntos puede crear un espacio de conexión en el que disminuye la necesidad de imponer, comparar o controlar.

No necesitamos ser iguales para estar unidos.

Una práctica sencilla para hacer juntos

Podéis colocar dos esterillas una junto a la otra.

Sentaros cómodamente.

Cerrad los ojos.

Durante unos minutos, simplemente escuchad vuestra respiración.

Después podéis realizar algunos movimientos suaves al mismo ritmo.

No hace falta hablar.

No hace falta corregir.

No hace falta conseguir nada.

Solo compartir.

Incluso podéis terminar tumbados en relajación durante unos minutos.

Esta sencillez puede resultar mucho más profunda de lo que parece.

Porque muchas veces buscamos experiencias extraordinarias para sentir conexión.

Y quizá la conexión ya está disponible en algo tan sencillo como sentarnos juntos y estar realmente presentes.