Estamos acostumbrados a hacer.
Hacer más.
Resolver.
Organizar.
Cuidar de otras personas.
Cumplir responsabilidades.
Y muchas veces olvidamos algo muy sencillo: también necesitamos recibir.
Un masaje relajante y bienestar pueden convertirse en una oportunidad para hacer precisamente eso: parar durante un tiempo y permitir que otra persona cuide de nosotros.
¿Por qué cuesta tanto parar?
Aunque sabemos que necesitamos descansar, a muchas personas les resulta difícil hacerlo.
Incluso cuando están sentadas, la mente continúa trabajando.
Pensamos en lo que tenemos pendiente.
Revisamos mentalmente conversaciones.
Organizamos el día siguiente.
Y así, el cuerpo está quieto pero nosotros seguimos corriendo.
El masaje puede ofrecer una experiencia diferente.
Durante ese tiempo no tienes que producir nada.
No tienes que conseguir nada.
No tienes que demostrar nada.
Solo recibir.
El contacto también puede ser una forma de presencia
Un masaje relajante permite llevar la atención al cuerpo.
Puedes notar la respiración.
El peso del cuerpo.
La temperatura.
Las sensaciones musculares.
La sensación de descanso.
No necesitas analizar lo que estás sintiendo.
Simplemente sentirlo.
El cuerpo y la experiencia interior no están separados.
Cuando prestamos atención al cuerpo, también estamos entrando en contacto con nuestra experiencia presente.
Por eso, un masaje puede ser algo más que un tratamiento corporal.
Puede ser una pausa.
Un momento para dejar de exigir.
Un espacio para recordar que no todo en la vida tiene que ser esfuerzo.
Aprender a recibir
También existe un aprendizaje profundo en permitirnos recibir.
Para algunas personas es mucho más fácil dar que recibir.
Cuidan de todos, pero les cuesta aceptar que alguien cuide de ellas. Un masaje puede convertirse en una pequeña práctica de apertura.
No tienes que hacer nada para merecer ese momento.
No tienes que estar agotado para cuidarte.
No tienes que esperar a que aparezca una molestia.
Puedes simplemente reconocer que necesitas parar.
En Dharma Yoga y Meditación, el cuidado puede entenderse desde una perspectiva integral: movimiento, meditación, acompañamiento y también cuidado corporal.
Cada persona necesita algo diferente.
Y quizás hoy no necesites hacer más.
Quizás necesites permitirte recibir.
MLBC💜
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