Hay algo que hacemos constantemente sin darnos cuenta: intentar controlar lo que ocurre.
Queremos saber qué va a pasar, cómo saldrán las cosas, qué pensarán los demás, qué tendremos que hacer mañana o cómo deberíamos sentirnos hoy.
Y cuanto más intentamos controlar la vida, más tensión acumulamos.
El yoga para soltar el control puede convertirse en una práctica muy sencilla para empezar a observar esta tendencia y descubrir que no todo necesita ser controlado.
Cuando llegamos a una clase de yoga, muchas veces llevamos con nosotros esa misma necesidad de hacerlo bien. Queremos alcanzar una postura determinada, ser más flexibles, mantener el equilibrio o conseguir que nuestro cuerpo responda de una determinada manera.
Pero el yoga nos propone otra posibilidad.
¿Qué ocurre si dejamos de luchar contra el momento y empezamos a escucharlo?
Soltar el control no significa dejar de actuar
Soltar el control no significa convertirnos en personas pasivas ni dejar de ocuparnos de nuestra vida.
Significa aprender a diferenciar entre aquello que podemos cuidar y aquello que no depende de nosotros.
Podemos elegir nuestras acciones, nuestras palabras y la manera en la que nos relacionamos con lo que ocurre. Pero no podemos controlar absolutamente todo lo que sucede.
La práctica del yoga nos permite experimentar esta realidad directamente.
Quizás hoy puedas hacer una postura con facilidad y mañana tu cuerpo necesite otra cosa. Quizás esperabas tener una determinada experiencia durante la práctica y aparece algo completamente diferente.
La invitación es observar.
No necesitas que el momento sea diferente para poder estar en paz con él.
El yoga como práctica de confianza
No estamos separados de la vida intentando conseguir que esta ocurra como nosotros queremos. Formamos parte de ella.
El movimiento de la respiración, las sensaciones del cuerpo, los pensamientos y las emociones aparecen de manera espontánea.
Cuando dejamos de luchar contra todo lo que aparece, podemos descubrir una sensación diferente: la confianza.
En nuestras clases de yoga, esta mirada puede acompañarte a vivir la práctica desde un lugar diferente. No se trata de conseguir una postura perfecta ni de alcanzar una versión futura de ti mismo.
Se trata de estar con lo que hay.
Y esta enseñanza puede salir de la esterilla y acompañarte en tu vida cotidiana.
Cuando algo no sale como esperabas, puedes respirar.
Cuando alguien no responde como querías, puedes observar.
Cuando el futuro te preocupa, puedes volver a este momento.
Poco a poco descubres que soltar el control no significa perder seguridad, sino dejar de luchar constantemente contra la realidad.
Quizás no puedas controlar lo que sucede.
Pero sí puedes aprender a estar presente mientras sucede.
Y ahí comienza una libertad diferente.
MLBC💜
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