Muchas personas llegan al yoga buscando bienestar físico y descubren, casi sin darse cuenta, que algo más profundo empieza a suceder. Otras llegan a la meditación buscando calma mental y terminan habitando su cuerpo de una forma completamente nueva. Yoga y meditación no son prácticas separadas: son dos expresiones de una misma comprensión.
No hay un “hacer yoga” para llegar a la meditación, ni una meditación que esté separada del cuerpo. Todo ocurre en el mismo espacio de presencia. El cuerpo, la respiración, las sensaciones y los pensamientos aparecen y desaparecen en la conciencia que ya somos.
El yoga prepara el cuerpo y el sistema nervioso para la quietud. A través del movimiento consciente, las asanas y la respiración, el cuerpo se afloja, la mente se aquieta y el exceso de tensión —física y emocional— comienza a disolverse. No se trata de “hacer bien” las posturas, sino de escuchar lo que está vivo en cada momento.
La meditación, por su parte, no es un esfuerzo por controlar la mente. En Dharma Yoga y Meditación trabajamos meditación de atención al presente, meditación mindfulness con terapia de sonido y meditación no dual, donde la invitación es simple: darse cuenta de lo que ya está ocurriendo. Pensamientos, emociones y sensaciones aparecen sin necesidad de ser modificados.
Cuando yoga y meditación se practican juntos, ocurre algo muy natural:
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el cuerpo se convierte en un lugar seguro
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la mente deja de ser un problema
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y la experiencia presente deja de ser algo que hay que mejorar
Desde esta comprensión, el yoga deja de ser una actividad física y la meditación deja de ser un ejercicio mental. Ambos se revelan como una misma práctica de presencia, que poco a poco se extiende a la vida cotidiana: al caminar, al relacionarnos, al trabajar, al descansar.
No se trata de acumular prácticas, sino de vivir desde una escucha más honesta y amorosa. Yoga y meditación no nos llevan a ningún lugar especial; nos devuelven, una y otra vez, a casa.
MLBC💜
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