La flexibilidad no es un fin en sí mismo, es una cualidad que refleja apertura, adaptación y fluidez. En el yoga, aprender a flexibilizar el cuerpo nos recuerda también a flexibilizar la mente y el corazón.
A diferencia de otros métodos de estiramiento, el yoga trabaja de forma consciente y segura, evitando lesiones y respetando siempre los límites individuales. Cada postura es una oportunidad para soltar tensiones acumuladas y abrir espacio, tanto físico como interno.
Algunas posturas recomendadas para ganar flexibilidad de forma segura:
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Uttanasana (flexión hacia delante).
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Baddha Konasana (postura del zapatero).
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Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo).
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Ardha Matsyendrasana (torsión espinal).
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Balasana (postura del niño).
El yoga no busca que llegues a la postura perfecta, sino que aprendas a escuchar tu cuerpo y a honrar el proceso.
Flexibilizarse, en este camino, es un reflejo de aprender a soltar y confiar.
MLBC💜
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