Vivir desde la presencia: el arte de estar aquí y ahora
La vida no ocurre en el pasado ni en el futuro. Ocurre aquí. Ocurre ahora. Sin embargo, pasamos gran parte del tiempo en otro lugar: anticipando lo que viene, recordando lo que fue, intentando comprender lo que no necesita ser comprendido. Vivir desde la presencia no es una meta, es un regreso. Es dejar de buscar para simplemente ser.
¿Qué significa vivir desde la presencia?
Vivir desde la presencia es habitar plenamente cada instante, con lo que trae, sin interpretarlo, rechazarlo ni desear que sea diferente. Es percibir la vida sin el filtro del “yo” que evalúa, compara o teme. Desde la visión no dual, la presencia no es algo que tú haces: es lo que eres cuando no te identificas con el pensamiento.
El pensamiento crea la ilusión de separación
La mente está siempre ocupada en mantener una narrativa: “esto está bien”, “esto debería cambiar”, “esto no es suficiente”. Pero en la presencia, esa voz pierde fuerza. Lo que aparece se deja ser. No hay nada que hacer, mejorar o controlar. Hay un descanso profundo en el reconocimiento de que ya estás en casa.
Prácticas para vivir desde la presencia
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Siente tu cuerpo. El cuerpo está siempre aquí. Sentirlo es una puerta directa al presente.
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Observa los pensamientos sin creerlos. No luches contra ellos, simplemente obsérvalos pasar.
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Haz una cosa a la vez. Camina cuando camines. Come cuando comas. Escucha cuando escuches.
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Recuerda que no eres el hacedor. La vida ocurre. Tú eres el espacio donde todo aparece.
Estar presente es el regalo más grande
No solo para ti, sino para los demás. Una presencia auténtica transforma la energía de una conversación, de una relación, de una experiencia. Estar presente es recordar que la vida es ahora y que tú, tal como eres, eres suficiente.
MLBC💜
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