La importancia del silencio interior en tiempos de ruido
En un mundo cada vez más ruidoso —externa e internamente—, el silencio interior se ha convertido en un verdadero acto de amor y presencia. En verano, cuando todo invita a estar fuera, a moverse más y a socializar, también puede abrirse un espacio para volver dentro. Para detenernos y escucharnos.
El ruido no es solo sonoro
No se trata solo del ruido de la ciudad, del móvil o de las conversaciones. También hay un ruido interno: pensamientos constantes, preocupaciones, planes futuros y una sensación de no estar nunca del todo aquí. En medio de ese bullicio, cultivar el silencio interior es como abrir una ventana a la claridad, al descanso y al ser.
El silencio no es ausencia de sonido, sino presencia consciente
Desde la visión no dual, el silencio no es algo que se alcanza, sino lo que ya eres cuando cesa la identificación con la mente. No se trata de hacer silencio, sino de reconocer el Silencio que está siempre presente, incluso cuando hay sonidos. Ese silencio no es algo que se añade a tu experiencia, sino lo que sostiene cada experiencia.
¿Cómo cultivar este silencio interior?
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Respira conscientemente: cada respiración te devuelve al momento presente.
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Observa sin juicio: pensamientos, emociones y sensaciones aparecen en el espacio de tu conciencia, pero no te definen.
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Camina en la naturaleza: sin auriculares, sin móvil, solo tú con la vida.
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Medita, aunque solo sean cinco minutos: siéntate, respira, y observa. No esperes nada, simplemente estás.
El verano: una oportunidad para el silencio
En vacaciones, con más tiempo libre, puedes permitirte pausas reales. Puedes parar sin culpa. Puedes dejar que las cosas sean como son sin tratar de cambiarlas. Esa entrega a lo que es —sin buscar, sin resistir— es la puerta a un descanso profundo. Y ese descanso no está en la mente, está en el Silencio.
MLBC💜
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