En nuestras clases de Hatha Yoga nos ocupamos tanto de nuestra dimensión física, como de la dimensión mental, espiritual y de la consciencia.
Nuestras clases están inspiradas por nuestro camino de la mano de la filosofía Advaita Vedanta por lo que no solo encontraras una práctica dedicada a este instrumento de vida llamado «cuerpo», sino también un alimento y una caricia a nuestra alma o espíritu.
Nuestras clases no siempre tienen una misma esquema o guion, sino que nos dejamos ser inspirados por lo que la vida nos regala a cada momento, pero podríamos señalar una estructura básica que seguimos que se compone de las siguientes partes:
… Una relajación previa o toma de contacto con el momento presente.
… Calentamiento previo del cuerpo.
… Posturas o Asanas.
… Ejercicios de respiración o Pranayama.
… Relajación profunda o Savasana.
… Salud y longevidad.
… Dota al cuerpo de una mayor fortaleza y lo tonifica.
… Alivia el dolor de espalda.
… Mejora la flexibilidad y movilidad muscular conjunta.
… Proporciona calma a los nervios sobreexcitados.
… Facilita una saludable estabilidad emocional.
… Purifica el organismo.
… Libera del insomnio.
… Relaja tanto el cuerpo como la mente.
… Mejora de la atención presente y la memoria.
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