Yoga y meditación: dos caminos, una misma práctica de transformación
Yoga y meditación: una unión inseparable El yoga y la meditación siempre han estado profundamente conectados. Mientras que el yoga trabaja con el cuerpo y la respiración para preparar la mente, la meditación abre la puerta al silencio y a la conexión con lo que realmente somos. Practicar solo yoga puede mejorar tu salud física […]
Yoga y meditación: Tu mejor propósito de año nuevo para 2026
El inicio de un nuevo año trae consigo la ilusión de un comienzo fresco. Muchas veces hacemos listas de propósitos: ir al gimnasio, comer mejor, aprender un idioma… pero con frecuencia esas promesas se diluyen con el paso de los meses. ¿Qué pasaría si este año eligieras un propósito distinto? Uno que no se pierda, […]
Cierra el año en calma: yoga y meditación para renovar tu energía
El fin de un año no es un punto final, sino una oportunidad para recordar lo esencial. En medio de las celebraciones, de los balances y de los propósitos para el futuro, podemos detenernos un instante y preguntarnos: ¿Qué queda cuando no busco cambiar nada? El yoga y la meditación nos recuerdan que no hay […]
Cómo meditar correctamente: Errores comunes y cómo evitarlos
Muchos creen que meditar significa dejar la mente en blanco o lograr un estado especial. Pero la meditación no es un esfuerzo por alcanzar algo, sino un descanso en lo que ya es. El error más común es forzar la mente a callar. En realidad, la meditación es permitir que los pensamientos aparezcan y se […]
Encuentra tu paz en Navidad: practica yoga y meditación
La Navidad trae consigo encuentros, celebraciones y también cierto nivel de estrés: compras, compromisos y prisas que nos desconectan fácilmente de lo esencial. En Dharma Yoga y Meditación creemos que estas fechas son una oportunidad para recordar la paz interior, más allá del ruido externo. Durante diciembre no realizamos nuestras clases regulares, sino que ofrecemos […]
Meditación para dormir: Cómo relajar tu mente y cuerpo antes de la cama
En un mundo lleno de ruido y estímulos constantes, el insomnio se ha vuelto un visitante frecuente en nuestras noches. 🌙 La mente corre de un pensamiento a otro, repasando lo que pasó y anticipando lo que vendrá, robándonos la calma necesaria para descansar. La meditación, más que una técnica, es un regreso a la […]
Terapia y Acompañamiento no dual: Un camino de sanación a través del autoconocimiento
Terapia No Dual: Dejar de Luchar para Empezar a Ser A menudo nos sentimos atrapados en pensamientos repetitivos, emociones difíciles o patrones que parecen gobernar nuestra vida. La terapia y el acompañamiento no dual ofrece un enfoque distinto: en lugar de luchar contra lo que aparece, nos invita a observarlo desde la conciencia que nunca […]
Alivia el dolor de espalda: 7 posturas de yoga que realmente funcionan
El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes de nuestro tiempo. Pasamos horas frente al ordenador, tensamos los hombros con las preocupaciones y olvidamos escuchar lo que el cuerpo nos pide. El yoga, más que un simple ejercicio, es un camino de consciencia que te invita a volver al cuerpo, a liberar […]
Descubre tu estilo: Guía de los tipos de yoga y meditación que impartimos en Dharma Yoga y Meditación
En Dharma Yoga y Meditación creemos que cada persona tiene un camino único, y por eso ofrecemos diferentes estilos de yoga y meditación, para que encuentres la práctica que más resuene contigo en cada etapa de tu vida. 🌿 Tipos de yoga que impartimos en Dharma Yoga: Hatha Yoga: el estilo clásico, ideal para quienes […]
Los beneficios principales del yoga para tu cuerpo y mente
El Yoga es mucho más que un conjunto de posturas físicas: es una medicina integral que armoniza cuerpo, mente y espíritu. Entre los beneficios más visibles están la flexibilidad, el alivio de dolores y la fuerza física. Pero el verdadero poder del yoga va más allá: es una puerta hacia el autoconocimiento. El yoga te […]